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暗暗让你增加寿命的 12 个免费秘方：​​第一：使劲抓拳，老年东谈主可使劲抓拳 30 秒，松开再抓，反复 5 次，有助于增强手部力量和血液轮回。第二：踮脚尖，站随即踮起脚尖保持数秒再放下，叠增加次，可促进下肢血液轮回。第三：深呼吸，每天进行几次深呼吸闇练，能增加氧气摄入，松开身心。第四：转脖子，冉冉动弹脖子，缓解颈部疲惫，驻防颈椎病。第五：揉耳朵，用手指轻轻揉按耳朵周围，可刺激耳部穴位，成心健康。第六：伸懒腰，使命误差伸个懒腰，舒展身段，松开肌肉。第七：金鸡零丁，单脚馈遗保持均衡，检会均衡材干和腿部力量。第八：叩齿，轻轻高下叩击牙齿，可坚固牙齿，促入口腔健康。第九：干洗脸，双手搓热后在脸上轻轻揉搓，改善面部血液轮回。第十：提肛领路，收缩和松开肛门周围肌肉，对肠谈和生殖系统成心。第十一：拍打身段，用手轻轻拍打身段各部位，促进气血领路。第十二：闭目养神，找个闲散的地点闭上眼睛休息一刹，缓解眼睛疲惫和思想包袱。大数据不会乱推送音讯，刷到即预示近期有功德发生。说上“福运连连，所求齐如意！”，三个月内见逝世。

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