亚洲色图 偷拍自拍 冬至吃3根，腿脚站稳跟，12月21日冬至，3根指啥？不懂亏空了

人人好，我是燕姐谈好意思食，12月21日冬至，动作中国传统节日之一，不仅是二十四气节中的热切节点，更标记着严冬的弘扬运转。在这个寒风凛凛、白雪洁白的季节里，咱们的体格濒临着严峻的磨砺。冬至时节，气温骤降，寒风彻骨，东说念主体容易感到直快，血液轮回也会受到影响。因此，咱们需要通过饮食来重视体格，增强体质，普及叛逆力。底下为人人先容：冬至吃3根，腿脚站稳跟，12月21日冬至，3根指啥？不懂亏空了，快来望望吧。一、甘蔗雪梨水

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准备食材：甘蔗、雪梨、枸杞作念法要津：1、将甘蔗去皮后切成块状。雪梨清洗干净后带皮切块。枸杞洗净备用。2、锅中加入适量的净水，放入甘蔗块和雪梨块，大火煮沸后转小火，慢煮25分钟。3、终末，加入洗净的枸杞，继续煮5分钟，让枸杞的养分因素也融入水中。4、煮好后，即可关火，盛出享用。小贴士：俗语说“冬至甘蔗胜良药”，在冬至时节，甘蔗被视为滋补的优选食材。甘蔗的甘甜多汁不仅能缓解冬日的干燥，还有助于辞让咳嗽，为体格带来温润润泽。因此，甘蔗成为了冬至时节理思的根茎类生果，深受东说念主们的爱好。二、葱花饼

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准备食材：面粉、温水 大葱、食用油、盐、花椒、芝麻油、净水作念法要津：1、将面粉与温水混杂，揉成一个光滑的面团，然后盖上保鲜膜静置20分钟，让面团充分温暖。2、在面团静置时代，将大葱洗净后切成细碎的葱花备用。3、将静置好的面团切成小块，擀成薄饼皮。在饼皮上均匀涂抹食用油，撒上适量的盐和葱花，字据口味添加花椒面和芝麻油增多风范。4、将涂抹好调料的饼皮卷成长条状，切成小段，每段设立按压后再次擀成薄饼，静置10分钟，让饼皮充分继承调料。5、预热电饼铛，不需要刷油，径直放入薄饼烙至两面金黄，即可出锅。小贴士：冬至时节，多吃葱有利于健康。葱的辛辣中带有甘甜，能灵验缓解冬季的干燥，辞让伤风和咳嗽。葱的温热性质有助于增强体质，抵御严寒，因此在冬至的餐桌上，葱是一都不行或缺的适口佳品。三、红薯花卷

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空姐 偷拍 准备食材：红薯、面粉、酵母、净水、食用油作念法要津：1、将红薯洗净，去皮后切成片，蒸熟后捣成泥状，备用。2、将晾凉的红薯泥与面粉、酵母混杂，缓缓加入净水，搅动至絮状，然后揉成一个光滑的面团。3、将面团搓成长条，分红多年少剂子，擀成长方形薄片，刷上食用油后对折，切成条状，然后盘绕成型，作念成花卷。4、将成型的花卷放入蒸笼中，醒发至体积增大，然后大火蒸20分钟，焖5分钟后出锅。小贴士：红薯被誉为“地中黄金”，它不仅能温胃健脾、促进消化，还含有丰富的膳食纤维和矿物资，能增强膂力，匡助东说念主们抵御冬至的严寒与困顿。红薯的养分价值和健康益处使其成为冬季理思的食材之一。 本站仅提供存储业绩，扫数实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。